深蹲导致急性肾衰的原因 运动如何保护肾脏

在繁忙的工作之余，很多人会选择用运动的方式来减压和放松，对于做办公室的肥胖一族来说运动更是离不开的选择。深蹲因为操作简单而且运动量比较大，成为了大部分的人首选，但是有一部分人因为深蹲造成了急性肾衰竭，这是怎么回事呢?我们一起来看看其中缘故。

深蹲是指人体在束缚双手或者部分束缚双手的情况下，站直用力向下做蹲状的运动，很多人都可以做几十个甚至上百个。这种运动虽然可以快速消耗脂肪，但是一旦方式不当就会造成横纹肌溶解，从而危害肾脏。

横纹肌是人体肌肉组成的一部分，我们人体能够做一些平行的运动便离不开横纹肌的参与，当运动过量造成横纹肌溶解以后，这些溶解物会变成人体的有害物质，我们都知道肾脏是人体代谢的主要器官，所以这些有害物质都要通过肾脏过滤才能够排出体外，瞬时大量的有害物质通过肾脏时，会对肾脏造成非常高的负担从而引发急性肾衰竭。

我们在平时运动中，绝对不可以为了想快速减肥或者健身而大量运动，人体的肌肉都需要一个循序渐进的过程才能舒展开，所以量力而行才是正确的选择。对于一些特殊体质者，更是要在医生的要求下做运动，这样才是对健康最大的保护。

相信看到这里，大家对深蹲为什么会造成急性肾衰竭有了深刻的认识，任何事都要保持一个适度的量，一旦过量只会给我们造成损伤。当下很多人选择到健身房，通过专业的健身教练来进行锻炼，这就是一个非常好的选择，对于一些不想花钱的人来说，那也要自己制定一个合理科学的锻炼方式，才能真正起到健康减压的作用，