肩袖损伤康复训练方法是什么

肩袖损伤的患者一定要积极配合医生进行治疗，而在进行手术治疗或者保守治疗之后，都应该积极的进行康复训练，可以防止局部肌肉组织萎缩、功能降低。而进行康复训练也要根据病情进展进行，并且应该经过专业医生指导，不要盲目训练。

肩袖损伤康复训练方法有哪些?

第一阶段：是指手术之后0~ 6周，此时就应该进行康复训练，防治肩部软组织粘连，可选用的康复训练方法包括了钟摆运动;前臂和手、腕以及肘的相邻关节活动练习；手抓握和伸展；肘的屈曲以及伸展运动锻炼；腕的旋转、掌屈、背屈、尺偏、桡偏运动锻炼；前臂的旋前以及旋后运动锻炼；并且手术后第1天就应该开始肩关节前屈和体侧外旋运动，术后第二周拆线后应该开始进行三角肌等长收缩训练。

第二阶段：指的是肩袖损伤治疗的7~12周，可进行的运动锻炼方法包括了采取站立位使用棍棒等进行外旋、前屈、外展等练习；肩部肌肉等长收缩练习；需要注意的是，患者在日常生活当中保持良好的姿势和习惯同样也非常重要，不仅能帮助康复，同时还能避免其他并发症出现。

第三阶段：是指进行肩袖损伤治疗12周以后，肩袖在此阶段已经重建和修复愈合，应该继续进行之前的强化动作训练，同时还应该进行终末牵拉和力量练习。比如平时可以借助门或者桌子的帮助做一下肩关节各方向牵拉。

以上就是今天为大家介绍的目前临床当中常用的常用的肩袖损伤康复训练方法了，要注意的是，训练过程中要采取适当力度，疼痛应该在耐受范围之内。并且还可以配合药物和物理疗法帮助控制炎症、减轻疼痛，平时还要做好饮食护理，以加快康复的速度。