急性腰扭伤后做牵引合适吗 急性腰扭伤的常见方法介绍

在日常工作或体育锻炼的时候，一不留神可能就会造成急性腰扭伤，这种病症会给平时的生活和学习带来诸多的不便。那么急性腰扭伤之后能做牵引吗？牵引是临床最常见的方法之一，对腰椎间盘突出症有很好的治疗效果，至于能不能治疗急性腰扭伤，下面给出了详细的解答。

腰椎牵引是利用牵引力和反向牵引力作用于腰椎的位置，可以治疗腰椎间盘突出症，还可以使腰椎得到充分的休息，减少运动的刺激，促进局部组织充血水肿的吸收和消退，还可以缓解腰肌痉挛。急性腰扭伤后具体治疗方法如下：

1.悬吊牵引法：患者可以站在门框下的矮凳上，双手扶着门框，双脚与凳子保持一定距离，伸直上肢、躯干和下肢，用腰部力量悬吊和拉动，然后左右摆动或旋转，每天3-5次。

2.拉伸腰部牵引法：仰卧在床上，伸直上肢以确保放松。如果下背部拉伸一侧疼痛，弯曲髋关节和膝关节，然后用较低的力量拉伸腰部。每天需要做3-5次，每次5-10分钟。

3.膝盖收拢和腰部滚动方法：仰卧，弯曲膝盖和臀部，用手将头贴近膝盖，让脊柱向后隆起，用自己的力量在摇椅上滚动。该方法可缓解腰肌痉挛和疼痛，特别适合老年人或身体虚弱者。

4.点击太冲穴法：坐在椅子上，用拇指或中指按压一侧的太冲穴，然后点击另一侧按压或点击，患者可以前后、左右旋转腰部，可以缓解疼痛。

对于急性腰部扭伤的患者，尽量选择睡在硬板床上，可以利用中医针灸或拔火罐的方法来改善症状，也可以使用外敷膏药的方法来促进活血化瘀。等到症状逐渐减轻之后，要及时的对腰背部肌肉进行锻炼；尽量不要拿起重物。多吃一些能促进血液循环的食物，例如洋葱、螃蟹、奶制品等等，避免吃辛辣或高脂肪类食物。