记忆障碍都有哪些预防要素？

我们的生活中似乎总是会遇到很多不同的状况发生，同时还有很多疾病的入侵，让大家不得不抽出时间来预防这些事情的发生。记忆障碍，一种能够严重影响到人们记忆力的疾病，它的发生部分人群，很多人都有可能患上这种疾病。我们都知道记忆力退化是一件多么可怕的事情，它意味着人们的生活将会变得一团糟，工作也会受到严重的影响。那么对于记忆障碍都有哪些预防因素呢？

善于学习，有规律、不间断地用脑。保证足够的睡眠，让大脑得到充分的休息。用脑时，应安排短暂休息和户外活动。

尽量避免过度紧张、焦虑和激动。防止不良情绪对脑细胞造成强烈刺激，同时要加强思想修养，提高心理素质，妥善处理各种关系，以和睦、宽松、愉快的心情对待周边的人和事，才有利于预防智力和记忆力的衰退。养成良好的生活习惯。物品放在相对固定的位置，使用后放回原位，对于一些重要的事情可以采取用笔记录的方式。

增加脑的营养。多吃一些富含维他命B、C的食物，新鲜蔬菜、以及富含矿物质、胆碱的食物，如杏、香蕉、葡萄、橙、海藻、鱼、蛋黄和卷心菜等。玉米、糙大米、全小麦、黄豆、蒜头、蘑菇、酵母、奶、动物肝脏、沙丁鱼、瘦肉类等亦有益于脑。

以上是我们给大家介绍的关于记忆障碍的一些预防因素，希望朋友们通过以上的阅读之后能够对这种疾病有个更加充分地认识，同时也希望朋友们能够把这些知识应用到自己的生活中去，也许还会收到意想不到的结果呢哦。真心的希望所有的朋友都能够健健康康、快快乐乐的生活下去。