孕期得了颈椎病让人非常困扰，颈椎病引起的头痛孕前期尤为明显，如非特别严重，医生一般都不建议使用药物，因为孕期用药容易影响胎儿发育，而导致严重后果。针对这种情况，孕妈可以从调整自身的生活习惯和饮食入手，预防颈椎病的发生和缓解因颈椎病引起的头疼问题。

1.保证每天摄取足够的钙。孕妇缺钙是引起孕妇颈椎病的一个非常重要因素，钙的摄入量不足可导致颈椎病。孕妇可以选择吃钙片或者奶粉来补充钙，平时也要多吃含钙量高的食物，如豆制品、海产品、蔬菜等。

2.改变不良的生活习惯。睡姿不正或长时间低头看书写字，低头伏案工作的孕妇容易患上颈椎病。这时不要长时间保持同一个姿势，需要间隔1小时就要做一下颈部的运动，让自己的颈部肌肉得到舒缓，减轻酸胀感，促进局部的血液循环。同时颈部注意保暖，以免受寒。

3.保持适当的运动。长期缺乏运动会使颈肩部长期得不到活动，会不适应弯曲，引起肌肉神经的疲劳，血液循环不畅，使肌肉慢性劳损而出现颈椎病的症状。任由发展，则会导致骨与关节损伤，最终导致颈椎病上身。

4.颈椎病发作引起的头痛可以通过按摩和热敷来减轻适痛楚。配合精油从肩膀、颈部、后脑、太阳穴、到眼窝进行按摩，精油可选择柑橘、薄荷、熏衣草等，效果较佳。而热敷的位置包括后颈、额头、眼部，直到舒服为止。

各位准爸爸要多些关心和理解准妈妈，怀孕很辛苦，得了颈椎病的孕妈也不要烦躁，切忌私自去服用药物来减轻头疼，只要平时注意多些休息，心情保持乐观积极，配合适当运动锻炼，颈椎病就会跟你说拜拜。希望那些准妈妈们能够愉快的度过怀孕的时光。