17岁怎样预防颈椎病 颈椎病的预防方法

17岁的年纪正是学习压力最大的时候，每天都要对着书本学习，这样会导致颈椎病的发病率有所提高，所以对于17岁的学生来说，预防颈椎病刻不容缓。那么，17岁该怎样预防颈椎病呢?预防颈椎病的方法有哪些呢?以下是小编针对这一问题作出的详细介绍。

预防颈椎病的方法有以下几个：

一、保持良好的坐姿和体位：在看书或者看手机的时候，尽量不要长时间保持一个姿势，或者窝在某一个角落里，应适当的变换以下体位。在看电视或者玩电脑的时候上半身要做直，并且保持抬头挺胸的姿势，不要将身体缩成一团，只有保持良好的坐姿和体位才能更好的预防和缓解颈椎病。

二、经常参加体育运动：很多项体育运动都有锻炼颈椎的功效，如篮球、羽毛球等，还有一些能够涉及到抬头动作的运动都可以，所以适当的参加体育运动也可有效的预防颈椎病。

三、注意颈部的保暖：在冬天气温比较低的时候，应用热水袋或者戴围脖保持颈部的温度。因为，如果温度过低的话，会导致颈部的血液循环不良，长期累积下去会导致肿块的形成或者其他更严重的情况，因此要想更好的预防颈椎病，注意颈部的保暖是非常重要的。

四、调整适当的枕头高度：我们人类约有三分之一的时间是在睡眠中度过的，因此枕头的高度对于颈椎的影响也是比较大的，枕头高度的调整原则是侧卧高、仰卧低。适当的枕头高度才能更好的保护我们的颈椎，预防颈椎病。

关于颈椎病的预防方法就先为大家介绍到这里，相信看了上述介绍之后大家已经了解了在日常生活中怎样才能更好的预防颈椎病，颈椎病对我们人体健康的危害是非常大的，所以大家要重视对于颈椎病的预防，而对于颈椎病患者来说，为避免病情持续加重影响身体健康，应重视颈椎病的治疗。