颈椎锻炼治疗法 缓解颈椎疼痛的方法

颈椎疼痛这种情况我们大部分人都遇到过，这种疼痛会严重的影响我们的日常生活和工作，而且还会给我们的身体健康带来很大的伤害，所以我们平时一定要多注意一下自己的颈椎，每隔一段时间就应该活动一下自己的颈椎，这样时间长了我们的颈椎就不会再感觉到那么疼痛了。那么颈椎锻炼治疗方法是什么?缓解颈椎疼痛的方法有哪些?

一、左手拍右肩，右手拍左肩：当颈椎疼痛的时候我们就应该锻炼一下自己的颈椎，这样颈椎就不会再感觉到酸痛了，我们首先把自己的手臂伸开，然后再用自己的左手拍打右肩，用左手拍完之后再用右手拍打左肩，每次拍打的时候各二十下，这样坚持一段时间后就可以看到效果。

二、点头动作：广播体操里面有一个点头的动作，这样动作可以很好的缓解我们颈椎疼痛的问题，我们先将自己的头部作顺时针运动，然后再做点头的动作，这样前后左右各点两次就可以了，刚开始做的时候颈椎会有一些疼痛，这种情况是比较正常的，当颈椎运动时间长了，你就不会再感觉到疼痛了。

三、举头望月：举头望月主要是让我们将自己的肩膀和双脚同宽，然后再将双手放到背后，两眼直视前方，然后再将自己的头慢慢的抬起来，然后再停留五秒钟就可以了，每天反复做五次就可以了。我们平时也应该多注意一下自己的坐姿，如果坐姿正确对我们的颈椎也是有好处的。

以上这些就是颈椎锻炼治疗方法有哪些的回答，这些我们都应该好好的了解一下，在工作的时候也应该多注意一下自己的身体，如果身体有什么不舒服的地方，也是需要休息的。这些小方法我们平时都可以用一下，效果还是挺不错的，只要每天坚持就可以了。