美甲师怎么预防颈椎病

几招让美甲师远离颈椎疼痛，现在很多女性都喜欢在指甲上下功夫，爱美的人慢慢促进美甲行业的发展。对于美甲师，本身就存在一定的职业损害，如一天长时间保持低头、弯腰等，长时间下来，就会造成颈椎病和腰疼等职业损害，那么美甲师如何减少这些疾病发生呢，接下来我们一起看看减少颈椎病的妙招吧。

1.头颈部“体操”

一边慢慢抬起头，然后有意识用头书写米字，可以慢慢书写，在书写过程摆动的幅度要尽量的大，节奏要慢，不分次数，直接脖子很酸就可以停止。

2.耸肩

双肘自然弯曲，再将肘弯处和上臂呈现垂直状态，然后下意识用肩关节慢慢由前向后，之后再向前画圆圈，这个过程中摆动幅度要大一些。这个方法开始做会感到活动部位很酸，休息过后再做，每次最好在三十次内，以后可以逐步增加。这个方法很好地减轻“肩周炎”，“颈肩劳损”带来的痛苦。

3.良好的工作姿势

美甲师长时间保持低头弯腰是很容易患上颈椎病的，所以美甲师在工作时，千万不要长时间保持一个姿势，每隔时间需要改变头部姿势，也需要及时给颈肩部进行按摩，让该部位肌肉得到放松。

4.睡眠姿势也很重要

相信不少人都经历过落枕，脖子就不能正常转动，如果本身有颈椎病的话，再落枕的话，痛苦可想而知。而正确的睡眠姿势对脖子健康也很重要，枕头不能太高，也不能太硬，还有睡前最好做一些缓解颈肩部肌肉的运动，让该部位可以得到放松。

上述内容就是小编为美甲师支招缓解颈椎痛的方法，对于颈椎病预防比治疗更重要，所以美甲师们一定要注重颈椎的健康。还有一些低头玩手机、作者画家、白领等等人群也容易受到颈椎病的侵袭，所以这些人群需要保护好颈椎，只有身体健康了，才能更好的为生活事业奋斗哦!