说起颈椎病，相信大多数都不会陌生，尤其是现在的年轻人，由于长时间的低头看手机或是办公室的人长时间的坐在电脑跟前，姿势不正确就很有可能患有颈椎病，而颈椎包是指后背靠上处有一块突出的包，是由于颈椎不好导致的，这个包不仅仅会影响我们的外观，对于健康也是极大的隐患，所以现在我们就来了解几个治疗颈椎包的小妙招，供大家在平时的生活中进行操作，预防治疗颈椎包。

1、按摩

按摩是治疗颈椎包最直接有效的办法了，因为颈椎包已经形成，患者身体也会感觉到不适，南无可以有效缓解身体脖子的不适，同时对于消除颈椎包有一定的作用，这个需要定期的进行按摩，而且需要坚持一段时间，相信一段时间之后就会看到效果。

2、热敷

热敷可以使肌肉得到很有效的放松，对于颈椎包的消除也有很好的辅助治疗作用，热敷配合按摩，这样能够更好的消除与缓解疼痛，可以抑制颈椎病的发展，慢慢的可以恢复起来。

3、运动矫正

很多运动都是对颈椎病的辅助治疗，如悬吊床、自我牵引等等，都可以对身体稳定肌有激活刺激的作用，能够有效的达到缓解疼痛不适以及对于姿势矫正都很有效果。

4、良好姿势

很多颈椎病的形成都是与姿势的不正确有关的，所以要治疗缓解颈椎病，首先要改掉姿势不正确的坏习惯，看书写字要挺直腰背，不要过度低头看手机，不要长期坐在办公桌前不动，要记得过一段时间稍微运动一下脖颈，避免颈椎病的发生。

关于颈椎包的治疗我们介绍了以上几个方法，在生活中大家一定要注意不良姿势的改正，看书看电视时要记得挺直腰背，睡觉时不要枕太高的枕头，平时养成良好规范的生活习惯，坚持做运动等等，都是预防颈椎病的有效手段，希望大家都能够有一个健康的身体。