枕头太高易致使颈椎病

枕头是咱们睡觉时最亲近的同伴了，可是这个密切同伴一旦使用不妥，就会影响咱们的安康。为此，教授提出，要想具有安康睡觉，最佳先要检查一下您的枕头合不适宜。

　高枕简单致使颈椎病

古人云无忧无虑。但是，卫生部北京医院骨科主任路奎元通知记者，临床上有许多落枕患者即是因为睡了太高枕头的缘由。假设你睡的枕头太高，就会转变颈椎正常的生理曲折，使得肌肉疲惫性损伤及韧带牵拉劳损，发生痉挛、炎症等，并呈现颈肩酸痛、手麻、头昏等表现。临床上，高枕是致使落枕、颈椎病的常见缘由之一。

低枕使供血不均衡

高枕欠好，用低枕或爽性不必枕头是不是就好呢?路主任说，枕头过低或不必枕头相同不利于安康。有的人患了颈椎病后以为不必枕头就能利于恢复，其实这种主意是不科学的。不垫枕头，人仰卧时过火后仰，易张口呼吸，进而发生口干、舌燥、咽喉痛苦和打呼噜表象。假设侧卧不垫枕头，一边的颈部肌肉也会因为过火伸拉、疲惫而致使痉挛、痛苦，呈现“落枕”。

枕头过低还会使得供血不太均衡，简单形成鼻黏膜充血肿胀，而鼻黏膜很灵敏，一肿胀便会影响呼吸。若是颈部与肩部在一醒悟来后呈现酸痛的表象，那也可能是枕头太低或不必枕头形成的。

那么，枕头究竟该多高才适宜呢?中国古代医书里曾指出“凹凸尺度，令侧卧恰与肩平，即仰卧亦觉安舒。”也即是说，枕头的高度，以仰卧时头与躯干坚持程度为宜，即仰卧时枕高一拳，侧卧时枕高一拳半。一般来说枕高以10—15厘米较为适宜，详细尺度还要因每个人的生理弧度而定。

　软硬也要适度

除了枕头的高度以外，教授以为，枕头的硬度也要注意。过硬的枕头，与头的触摸面积小，压强增大，头皮不舒服;反之，枕头太软，难以坚持必定的高度，颈肌易疲惫，也不利于睡觉，而且头陷其间，影响血液循环。因而枕头应选稍柔软些，又不失必定硬度的。

枕头还应有必定的弹性，假使枕头弹性过强，则头部不断遭到外加的弹力效果，发生肌肉疲惫和损伤。如“绷簧枕”、“气枕”等，都不能算是有利于安康的枕头。