轻轻松松做个操 唤醒疲惫的身体

都市节奏下，办公室一族们的身体状况，会处在亚健康的状态，这一点需要引起大家的注意，长期的亚健康状态，会倍感身体疲惫，打不起精神，甚至会 出现工作激情减退，这一系列的不良反映，让办公室一族们迫切的想要知道如何缓解身体疲惫。其实简单的动一动，做个简单的操，就能唤醒疲惫的身体，让身体远离亚健康。

人们缓解身体疲劳的方法之一、搓耳

用手掌来回搓耳朵50下，通过刺激耳朵上的穴位来促进全身的健康，并可以增强听力。

人们缓解身体疲劳的方法之二、搓额

左右轮流上下搓额头50下，经常搓额可以清醒大脑，可以延缓皱纹产生。

人们缓解身体疲劳的方法之三、搓鼻

用双手食指搓鼻梁的两侧。经常搓鼻可以使鼻腔畅通，并可起到防治感冒和鼻炎的作用。

　人们缓解身体疲劳的方法之四、搓腰

左右手掌在腰部搓50下，可补肾壮腰和加固元气，还可以防治腰酸。

人们缓解身体疲劳的方法之五、搓腹

先左手后右手轮流搓腹部各50下，可促进消化，防止积食和便秘。

人们缓解身体疲劳的方法之六、捏跟腱

跟腱就是俗称的懒筋，位于足跟的后上方。在床上用两手的拇指和食指的中节稍用力分别捏两侧跟腱，以能耐受为度，捏20至30下即可。

人们缓解身体疲劳的方法之七、搓足

先用左手搓右足底50下，再用右手搓左足底50下。足部是人的“第二心脏”，经常搓足底可以促进血液循环，激化和增强内分泌系统机能，增强人体的免疫和抗病的能力，并可增加足部的抗寒性。

上面介绍了方法，可以很好的缓解工作一天所带来的工作疲惫感，大家不妨在下班后在家也做几节这样的操，看看效果如何哦。同时也要注意多多饮水。