颈椎病的家庭护理

2013-06-04 11:38:43

尤克民 主治医师 淄博市中心医院

任何病出现之后都要及时的予以治疗,在治疗的同时都离不开好的护理,防治颈椎病需要在日常生活中多做好保健措施,注意各方面的调养和护理,持之以恒,才能使病情得到缓解。下面请随小编一起来了解下。

颈椎病其发病率随年龄升高而升高。在颈椎病的发生发展中,慢性劳损是首要罪魁祸首,长期的局部肌肉、韧带、关节囊的损伤,可以引起局部出血水肿,发生炎症改变,在病变的部位逐渐出现炎症机化,并形成骨质增生,影响局部的神经及血管。外伤是颈椎病发生的直接因素。往往,在外伤前人们已经有了不同程度的病变,使颈椎处于高度危险状态,外伤直接诱发症状发生。不良的姿势是颈椎损伤的另外一大原因。

颈椎病的家庭护理原则有以下几点:

注意心理调节。提高防病意识,增强治疗信心,掌握康复的方法。同时注意调节心理情绪,保持心理健康。

做适当的锻炼。正确进行头颈功能锻炼,坚持颈部的活动锻炼,两手做捏橡皮球或手巾的训练,以及手指的各种动作。

按摩上下肢肌肉。经常用50%的红花酒精按摩骨突部,按摩上、下肢肌肉,主动加强各关节活动。

避免受凉。避免受凉及不适当的颈部活动,夜眠时不宜用高枕,应用低枕枕于颈部,而枕头两侧略高,使侧卧时仍保持颈部正直的位置。

避免长时间低头劳作。在平素工作中作适当的颈部活动,避免长时间低头劳作,可预防颈椎病。

穴位按摩。用指揉及掌揉法按揉颈、肩、上背部肌肉10—20遍,以有轻微酸胀痛,使肌肉松弛为度。按揉风池、肩井、天宗、大杼、风门及阿是穴(痛点)各1-2分钟,以酸胀为度。

以上就是颈椎病的家庭护理方法,希望能给大家带来实质性的帮助。颈椎病的治疗不是一天两天就能完成的,不仅要坚持锻炼,我们还要从饮食、作息、生活规律等多个方面来调整自己,最后祝愿所有颈椎病患者都能早日康复。

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