上班族怎么预防颈椎病？

1.办公室工作人员首先在坐姿上尽可能保持自然的端坐位，头部略微前倾，保持头、颈、胸的正常生理曲线；尚可升高或降低桌面与椅子的高度比例以避免头颈部过度后仰或过度前屈；此外，定制一与桌面呈10-30度的斜面工作板，更有利于坐姿的调整。

2.对于长期伏案工作者，应在1-2小时左右，有目的地让头颈部向左右转动数次，转动时应轻柔、缓慢，以达到该方向的最大运动范围为准；或行夹肩运动，两肩慢慢紧缩3-5秒钟，而后双肩向上坚持3-5秒钟，重复6-8次；也可利用两张办公桌，两手掌撑于桌面，两足腾空，头往后仰，坚持5秒钟，重复3-5次。

颈椎病如何？

对于颈椎病的目前最为安全和有效的就是膏药贴敷疗法了。如王九正黑膏药贴敷于患处，药效能够透过皮肤和骨质，，活血化瘀，消炎止痛，通经活络，去湿除寒，消除其内部的无菌性炎症，同时膏药中的有效成分能促进局部的血液循环，增加营养液的供给，恢复受损组织的生理机能，从而达到标本兼治的效果！

颈椎病是最为常见的骨骼疾病之一，大家对于颈椎病也是越来越熟悉，其危害大家想必也都了解，所以一旦出现就需要及时的去防治 。王九正黑膏药颈椎病，肩周炎，腰椎间盘突出等骨骼疾病效果好，高，且不易复发！关注健康。