颈部吹空调容易吹出颈椎病

现在正值夏季，天气闷热，有很多人都是依靠空调来降温，专家指出长期吹空调容易患上颈椎病。要预防颈椎病，首先要养成良好的生活习惯，任何时候不能对预防颈椎病有所疏忽。

空调温度开得低易致颈椎病

天气炎热，人体血液循环加快，关节韧带肌肉较为舒展，原本是治疗、缓解颈椎病的好时机。然而，随着气温的升高，因为颈椎不适前去医院就诊的患者却明显增多。空调温度过低或猛吹风扇，人受凉很容易诱发颈椎病。办公室里空调的温度一般开得较低，特别是正对空调，或是穿吊带装的女性，颈部肌肉会在不知不觉间受寒，加上长时间保持一种姿势工作，就很容易诱发颈椎不适。专家建议，在有空调的办公室里，最好披件薄外套，以免颈部受凉。

酷暑季节，汗流浃背地回到家，总想痛痛快快地洗个冷水澡。但体质不佳的人有可能因此而出现颈部活动受限、手脚麻木等症状。刚刚回到家时，最好不要马上对着空调猛吹或立即冲凉水澡。其实，温水冲澡更有助于精力的恢复和健康，也有助于预防颈椎病。天气燥热使人心情烦躁，也不利于预防颈椎病。研究表明，多愁善感、脾气暴躁的人易患神经衰弱，而神经衰弱会影响骨关节及肌肉的休息。长此以往，颈肩部就容易出现疼痛。

做好四点预防颈椎病

一、避免外伤及慢性劳损，避免长时间伏案低头工作，工作40分钟要适当休息一会儿。

二、枕头不能过高也不能过低，高度以10厘米左右为宜。用低枕、软枕也是种预防的方法。

三、注意颈部保暖，夏天应避免开窗睡觉或开空调睡觉。

四、适当做颈椎自我保健按摩。

温馨提示：夏季午休尽量采取向后仰躺的姿势休息，一定要为颈椎找到托扶点，比如在颈部后面垫一件卷裹的衣服或带上U型颈舒枕等。还要提醒的是，本身颈椎就不好的人，夏天不要用冷水冲凉，这样很容易诱发颈椎病，多参加一些户外活动