腰椎和颈椎不舒服的状况，相信每个人都会碰到过，有的人比较严重发作的时候只能躺着不能动，有些人只是有轻微的不舒服的感觉。腰椎和颈椎对于我们人体来说是非常重要的骨关节，想知道在平时的时候怎么养护它，不妨来看一看接下来的内容！

腰椎和颈椎都是我们脊柱的一部分，颈椎的位置在头部跟肩膀之间，颈椎一共有七个骨关节，每一个关节都有很多神经和血管，如果因为长时间低头看手机，或者是长时间不良姿势，这会导致颈椎出现异常。而我们的腰椎则在我们的后腰位置，当我们频繁的弯腰就容易导致腰椎的肌肉紧张。如果你出现腰椎和颈椎不舒服的话，想要去医院看病，我们可以选择挂骨科，或者是挂一些运动康复科都是不错的选择。主要还是根据自己的实际情况来选，如果你没有把握不知道选什么科，不妨咨询一下医院的咨询台，相信护士会给你一个准确的答案。

那么在平时生活里面，腰椎和颈椎怎么养呢?首先第一点就是我们一定要注意保证正确的生活的姿态，比如说坐姿站姿都要保证正确，特别是经常在电脑面前工作的朋友，一定要注意坐姿的问题，要知道不良的坐姿对于腰椎伤害是最大的。还有一个就是经常使用手机的朋友一定要注意，使用手机的时间不要太长，而且要注意不要低头看手机，尽量把手机拿起来，抬头或者是平视，要知道，低头看手机对于颈椎的伤害最大的。另外在平时的时候，我们可以使用热毛巾来热敷腰椎和颈椎，这可以舒缓他们周边的肌肉。

平时姿势不正确的朋友很容易出现腰椎颈椎不舒服的问题，只要大家在平时的时候有意识地多注意姿势问题，那么就不会出现腰椎和颈椎不舒服的情况，特别是经常在电脑面前办公的朋友，尤其要注意，选择一个良好的坐姿对于工作来说也是有事半功倍的效果。