颈椎一下一下的痛怎么缓解

　颈椎痛越来越成为一种频发病症，因为现在人们的生活习惯中存在很多破坏颈椎健康的行为，比如说长期坐在办公室、课室的工作人员以及学生都需要低头看书、看电脑，当坐姿不正确的时候，颈椎的压力过大，长期久坐就很容易会导致颈椎劳损状态出现;而且现代人走在路上都玩手机，这样的低头行为更容易诱发颈椎病;人们在外面面对太多的生活压力，一回到家处于放松状态，各种北京瘫的不良生活习惯也会影响颈椎健康。因此面对越来越严重的颈椎疼痛问题，人们一定要掌握更加有效的缓解颈椎痛办法，这样才能减轻症状对人们日常生活的影响，并且更好地保护人们颈椎健康，那么颈椎一阵一阵痛怎么办呢?

1.脖子痛是极有可能是长期低头，导致颈椎劳损所引发的症状反应。因为长期低头，脖子的承重压力就会增加，长期以往，就会导致脖子僵直、劳损。因此一旦出现脖子一阵一阵痛的情况，这就警醒人们脖子健康出现问题，一定要改正不良习惯，养成良好的坐姿、站姿，最好少低头。

2.如果颈椎一阵一阵痛的症状时常发作，那么一定要养成做颈部伸展运动，比如说仰头、扭头等活动都能够很好的舒缓脖子紧绷神经，放松颈椎肌肉，达到一定的舒缓疼痛作用。当然，平时适当的按摩脖子，也能够刺激穴位，达到舒缓作用。

3.温水热敷颈部的办法也能够达到很好的舒缓颈椎疼痛作用。因为热敷能够将热气渗入骨骼，达到促进血液循环，减轻疲劳状态，舒缓颈椎不良症状作用。因此人们可以在每天晚上用热毛巾敷在脖子上，大概30分钟左右，就能够达到一个很好的理疗作用。

颈椎痛这种症状一旦发作起来，对人们的影响是很大的，所以人们除了要在病情发作的时候做好具体的缓解措施，在日常生活中更要做好具体的预防工作，纠正不良的坐姿、站姿、睡姿，从而减轻颈椎压力，更好地保护颈椎健康，减少疼痛发作机会。