颈椎病的发生和一些不良的习惯有很大的关系，如低头族就易患上颈椎病，其中有报道一个9岁的小孩因为长时间低头玩电子产品，导致颈部长时间后仰，从而引起颈椎病的事例，这种情况对儿童的危害是不可忽视的，因此我们要从9岁“低头族”患颈椎病这个事例中得到警示，做好预防颈椎病的工作。

有报道称，一个9岁的小学生，是一个典型的低头族，不只在学校里经常爱伏案读写，放学回家后学是个手机迷，很喜欢打游戏，有时一玩就三四个小时。后来因为头痛在医院看过后服药一个月后没有效果，之后又到中医科去看，医生询问了小朋友的一些生活习惯，之后怀疑是颈椎引起的，结果查X光后真的发现第二颈椎移位，虽后来给治疗后得到了康复，但如果以后不注意防护的话，还是会导致颈椎病复发的，所以平时应做好预防工作。

那么如何来预防颈椎病呢?预防颈椎病有六个方法，如下：

一、多做颈部保健操，对于预防颈椎病有很大的作用，可一节一节做，第一节是左右摇头，第二节低头仰头，第三节伸缩颈部，第四节旋转颈部，第五节按摩颈部，第六节拍打双肩，这套颈部保健操长期坚持做的话，不只可预防颈椎病，且还能治疗颈椎病。

二、加强颈、肩部的肌肉锻炼，平时要注意对颈、肩部进行锻炼，同时还要配合一些全身的活动，以更好的提高机体的抗病能力，同时也可以减轻症状。具体的活动量及强度，可根据自身身体状况来定。

三、注意选择合适的床，如可选择睡硬板床，注意不要睡高枕头等，这样可以更好的保持颈椎的生理角度，让其相对更稳定。

四、保持正确的行、坐、卧姿势，平时要注意改变长期低头走路或是工时间伏案工作的习惯，用电脑时间不宜过长，工作一小时可以稍起活动一会，这样有利于缓解颈椎不适，防止颈椎病的发生。

五、做好颈、肩护理工作，要避免其受凉。尤其是冬季要注意做好这两个部位的保暖措施，夏季不要对着电扇空调直吹。

六、注意防止颈部闪、挫伤，可选择一些有补肾益髓作用的中药进行颈椎保健，如核桃、桑椹、肉苁蓉、枸杞子等，可制成药酒或药膳服用。

上面就是关于9岁“低头族”患颈椎病，预防颈椎病的六个方法，希望大家在生活工作中要多加注意，做好这几方面的预防工作，可大大的减少颈椎病的发病率，而长时间低头对颈椎危害是很大的，建议大家要避免这种不良的习惯，少玩手机及其它电子产品，以防给颈椎带来伤害。