颈椎病自我疗法

颈椎病的治疗方法比较繁多，药物治疗、物理治疗以及手术治疗都能够取得比较好的疗效。今天，小编就特别为大家介绍一套颈椎病的自我疗法，能够帮助大家预防及治疗颈椎病。

1.颈部运动：头向前倾十次，向后仰十次，向左倾十次，向右倾十次。然后缓慢摇头，左转十次，右转十次。

2.摇动上肢：左臂摇动二十次，再右臂摇动二十次。

3.抓空练指：两臂平伸，双手五指作屈伸运动，可作五十次有效治疗颈椎病。

4.掐捏踝筋：两手变替掐捏足踝后大筋。

5.穴位疗法：用拇、食指掐揉人中穴。

6.局部按摩：可于颈部、大椎穴、风池穴附近寻找压痛点、硬结点或肌肉绷紧处，在这些反应点上进行揉按、推掐。

7.远道点穴：在手背、足背、小臀前外侧、小腿外侧寻找压痛点。于此反应点施点穴按摩。

8.擦掌摩腰：将两手掌合并擦热，随即双手磨擦腰部，可上下方向擦动，作五十次。

9.提揉两耳：用手提拉双耳，然后搓揉，待耳发热为止。每日可自行施术一次。手法由轻渐重，以能忍耐为度。依法施术，一般1-2月即可见效。

小编推荐给大家的这套颈椎病自我疗法非常简单易操作，同时疗效也非常好，患者以及普通人都适用。希望大家都可以每天试试这套疗法，起到预防、治疗颈椎病以及身体保健的作用。