一起来学习颈椎病的日常保养措施

虽然科学技术日新月异，人们的生活水平急速提升，但人们依然拿一些疾病没有办法。颈椎病就是其中之一。目前，治疗颈椎病依然没有特效药，只能够是通过一般药物控制病情。所以，我们在日常生活中一定要注意通过日常保养措施来巩固疗效，防止反复。

1.积极锻炼。

颈椎的锻炼应该慎重，要避免无目的的快速旋转或摇摆，尤其是颈椎病急性期、椎动脉型颈椎病或脊髓型颈椎病。锻炼颈椎病的方法简单易行，但要达到防病治病的目的，必须持之以恒。

2.姿势正确。

颈椎病的主要诱因是工作学习的姿势不正确，良好的姿势能减少劳累，避免损伤。低头时间过长，使肌肉疲劳，颈椎间盘出现老化，并出现慢性劳损，会继发一系列症状。

3.避免损伤。

颈部的损伤也会诱发颈椎病，除了注意姿势以外，乘坐快速的交通工具，遇到急刹车，头部向前冲去，会市颈部扭伤，因此，要注意保护自己，不要在车上打瞌睡，避免颈椎外伤。

4.用枕适当。

人生的三分之一是在床上度过的，枕头的高低软硬对颈椎有直接影响，最佳的枕头应该是能支撑颈椎的生理曲线，并保持颈椎的平直。如果枕头不合适，会经常造成落枕，反复落枕往往是颈椎病的先兆，要及时诊治。

5.颈部保暖。

颈部受寒冷刺激会使肌肉血管痉挛，加重颈部板滞疼痛。在秋冬季节，最好穿高领衣服;天气稍热，夜间睡眠时应注意防止颈肩部受凉;炎热季节，空调温度不能太低。

上文中介绍的5条保养颈椎的措施，确实能够帮助颈椎病患者保养颈椎，起到缓解病情，巩固疗效，避免颈椎病出现反复的作用。另外，普通人也可以通过这些措施来预防颈椎病，远离颈椎病的困扰。