中老年人怎么治疗颈椎病

颈椎病是中老年人的常见病，其症状也是比较复杂的，轻者可见长时间颈肩部酸痛的不适，严重的人会头晕头痛，恶心、心慌心悸，颈部活动受限、手麻、肌萎缩，甚至上肢瘫痪。中老年人怎么治疗颈椎病?下面就为大家简单介绍下方法。

方法一：骨正筋柔，保持正确坐姿。长期的颈椎的扭曲前屈是颈椎损伤的直接原因，因此首先要调整不良姿势，尤其是坐姿。正确的坐姿，首先是要保持脊柱的左右正直不向一侧偏倚，其次才是避免长时间的颈椎前屈。

方法二：捋指松臂，缓解颈肩紧张。根据中医经络经筋的原理，颈项部的筋肉是起于四肢部的手足末端，尤其是手部。要缓解颈项部肌肉的紧张和酸痛，最有效的办法就是从手指部开始，沿前臂、上臂、肩部依次放松。先一手逐个捋另一手手指各3—5次，再按揉手掌掌骨之间的缝隙2—3遍，再按揉腕关节的尺桡两侧，使腕关节放松，然后由下而上抓提前臂、上臂和肩部的肌肉2—3遍。左右交替操作。也可左右交替拍打前臂、上臂和肩部的肌肉。也可站立位向左右、头顶方向用力伸展双臂和十指，以手指疲劳为度。

方法三：暖项摩肩，谨防风寒侵扰。颈椎病的外因是颈肩部感受风寒，因此要十分注意颈部的保暖。另外，要坚持定时用双手掌搓揉颈项部，每次15—20次，以发热为度。这样不仅可以放松颈项部肌肉，也可温通血脉，散寒通经。如受寒颈项僵硬不适，也可用艾条熏灸颈项僵硬疼痛部位，以温热不灼烧为度，温灸20分钟，常可立刻缓解疼痛不适症状。

方法四：调养锻炼，扶正强筋健骨。颈椎病的全方位调理，还要讲究扶正固本。一方面要避免长期加班熬夜，另一方面也要注意营养，要坚持适度规律的体育锻炼或气功锻炼。站桩和静坐是调治预防颈椎病十分有效的方法，不仅可以纠正脊柱扭曲，也可培补元气，强筋健骨，起到标本兼顾的作用。当然，也可在医生的指导下适当服用一些补肾强骨，舒筋活络的保健药物。

颈椎病的出现无非就是颈椎自身的退行性改变，有些是不良姿势，有些是颈部受寒，颈部外伤等原因，所以一旦患上了颈椎病，就要从这几个方面出发，做好颈椎护理，适当运动，舒缓颈椎疲劳，纠正不良姿势，以保证颈椎免受更大损伤。