颈椎病有哪些预防方法

疾病也是一种很神奇的事物，它既是人类社会发展的阻力，也可说是一种鞭策。在与疾病的抗争中，社会也得到了发展和进步。为了对抗疾病，治疗还是其次的，最关键的还在于预防。颈椎病作为当前社会发病率非常高的疾病，严重影响了人们的身体健康和生活质量。下面就一起来了解一下颈椎病的预防方法吧。

颈椎病的预防方法主要有四个

1.保暖防寒

在炎热的盛夏，有很多人为了追求凉爽，会直接对着风扇或空调吹。这也就将颈椎暴露在风寒之下，极有可能诱发颈椎病。保暖防寒是非常重要的。现在时至深秋，天气渐凉，大家定要及时加衣。

2.避免外伤

在生活和工作中，很多人的颈椎多少都有劳损的情况，在劳损的基础上，一旦受到外伤也很容易引发疾病。因此大家一定要有安全意识，注意自我保护。

3.活动颈椎

有些职业的人群会长时间低头作业，如办公室人员、财务人员、编辑等，长时间坐着会牵拉颈肩部的肌肉和韧带，导致颈椎间盘退变。为了避免这种情况就要适时地活动颈椎，坐一段时间后要起身活动片刻。

　4、正确睡眠

有些人喜欢枕过高的枕头，这种习惯也是非常不好的，因为这样会长时间压迫下位的颈椎而引发疾病。枕头的高低要适中。

希望通过上边的介绍能为大家提供帮助，在今后的生活和工作中要有疾病预防的意识。不要让颈椎病成为您生活中的拦路虎。大家也要多了解颈椎病的相关知识，在充分认识的基础上进行预防的效果将更加良好。相信在不远的未来，颈椎病将不再是人类社会的难题。