用哪些方法可以治好颈椎病这个疾病

2013-12-04 16:37:31

马成海 副主任医师 河北省沧州中西医结合医院

在治疗颈椎病方面,医生都会建议患者采用运动疗法,因为通过这个方法,即使患者不吃药,也是可以治好早期的颈椎病的,有问必答网专家指出,但如果患者没有在早期注意对颈椎病的预防,那么这种疾病对患者的危害就会很大。

用哪些方法可以治好颈椎病这个疾病

第一种方法是骑赛车

由于山地车车架的特殊构造,车座和操作控制梁的角度是在71度~74度之间,通常情况下,人们需要一个大的倾斜角度,而在72度时会感觉骑起来很舒适。我们的双手握在车把上,上身前倾势,头仰起,注意这是关键所在,由于平时我们工作时大多数需要低头,长时间就造成了某些肌群的过度紧张疲乏,出现肌肉僵硬、颈部不适等症。而骑车却使我们的头仰起来,起到了反向治疗的作用。骑车的场地最好选择环境优美的平地,可以有适当的转弯,速度依个人习惯而定。每次骑车不要超过1小时,每星期2~3次。

第二种方法是颈椎操

首先选择一个有靠背的椅子,靠背上缘离肩约10厘米以便头部运动。平坐于椅子上,面部朝前直视前方,后背靠于椅背上,双腿取自然舒适的姿势即可,双臂放于身体两侧自然下垂。

第一式:头先向前向下缓缓移动至可承受的程度后恢复至原位,再缓缓向后向下至可承受的程度后恢复至原位。

第二式:头向左向下缓缓移动至可承受的程度后恢复至原位,再向右向下缓缓移动至可承受的程度后恢复至原位。

第三式:头转向右侧至可承受的程度后向上向左旋转至正中位置,再向左向下至可承受的程度后按原路返回。

每次做5~8分钟即可。动作不可过快过猛,要轻缓而柔和。

这就是“用哪些方法可以治好颈椎病这个疾病”的介绍,有一些颈椎病患者,由于在早期没有注意自己的身体,所以患上了神经衰弱、肌无力等症状,如果要预防颈椎病,患者一定要注意这些问题,不要让自己陷入颈椎病的困境当中。

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