练太极拳是否有益颈椎患者康复

颈椎病一大部分原因是由于劳累过度，办公室一族常常保持一个姿势，缺乏运动，也常常是颈椎病的高发人群。不少人会问练太极拳能不能有助于颈椎病患者的早日康复呢?答案是肯定的，因为做太极拳可以让全身都运动，对于打通筋络也很有帮助。

太极拳属于主动锻炼法，其的招式其招式辗转环绕，腰随胯转，肩胯相对，牵拉颈脖，非常重视颈部、四肢和眼的配合，长期坚持练习使颈椎处于活动状态，可以舒筋活血，通经活络，使受损的颈椎和肌腱、韧带逐渐恢复弹性，增强局部肌力，滑利颈椎关节，缓解症状，使颈椎病逐步好转。

而患颈椎病的主要是因为颈部长期保持一种姿势得不到足够的活动，针对其治疗方式又比较单一，主要是常规的理疗和按摩牵引等方式，这种被动治疗法只注重脊柱病变的治疗，而忽视了周围韧带及肌腱的调理，因此导致病情时轻时重，治愈效果不佳。

颈椎病的太极拳招式：起式双脚分开与肩同宽，双臂慢慢向前抬起，双臂向上伸直后，掌心向前慢慢向下至腹部，与肩同高时开始双腿马步下蹲，手臂再暗劲向前推一下。动作要点：手臂向上吸气，向下呼气;手腕放松，眼睛盯手;马步不宜太低，根据自身情况而定。保健原理：起式可以使颈部肌腱得到上下拉伸锻炼，第一式则是左右锻炼，上下左右运动结合，从而达到恢复肌腱拉力的效果。

提醒大家练习太极拳防治颈椎病的注意事项：练习前应排净大小便;天气恶劣时不要练太极拳(好天气);练习太极拳最好选择群体习练，接受外部的浓厚气场;练习太极拳最好选择古朴典雅、环境优美、不易被打扰的练功场;练完后不要马上坐下或躺下，应慢走一会儿或做些轻微的活动;练完太极拳之后不要马上进食，饱食后或醉酒时不宜练太极拳。

患上颈椎病，平时需要做运动来缓解症状，打太极拳是不错的运动方式。不过练太极只是起到缓解的作用，对于治疗颈椎病还是需要多种方式结合来协调治疗的。另外颈椎病患者也需要多多休息，保证充足的睡眠，保持正确的睡姿对于治疗颈椎病也有帮助。