随着颈椎病以及腰椎病的发生率越来越高，许多人们都有严格认清楚疾病的危害性，如果能够在生活中及时掌握正确的预防措施，就能够很大程度的降低腰椎以及颈椎病的发生几率，也能够更好的享受生活，以免会受到疾病的折磨，就会严重影响到日常生活，那么，怎样预防颈椎以及腰椎病呢?

第一，多活动，如果长时间的一电脑为伴，不仅容易出现视力下降的现象，同时发生颈椎及腰椎病的几率也比较高，在用电脑一段时间之后，就需要站起身来进行活动一下，尤其是要注意按摩颈部以及腰椎部位。

第二，注意颈部保暖，长时间在电脑房里进行办公，需要特别注意颈部保暖，更是不能让颈椎部位对着空调冷风直接吹，否则就极其容易导致湿寒直接进体，从而会加重颈部韧带的钙化。

第三，碳酸刺激性饮料要严格忌口，多喝碳酸饮料比较容易导致脱钙，时间久了，就会让人体骨头变得非常疏松，就不仅仅是会引起颈椎及腰椎病出现的几率，甚至会有出现骨折的危险，可乐就是众多碳酸饮料当中的代表物，一定要严格忌口。

第四，打通经络，在人们经常感觉到脖子有不舒服现象发生的时候，需要及时掌握正确的按摩方式，能够准确地确保颈椎部的血液循环，可是要注意及时保暖，如果颈椎部位经常处于冰凉的状态，就意味着经络不通，比较容易出现颈椎病。

颈椎和腰这边都是生活中比较常见的疾病症状，随着人们生活越来越安逸，尤其是日常工作也会在电脑房内进行，看似比较享受的工作过程，却会存在非常大的疾病隐患，尤其是要注意局部保暖，特别是在秋冬季节的时候，最好穿高领的衣服，积极做好颈椎已经腰椎病的预防措施。