注意颈部保暖预防颈椎病

在日常生活中，很多人会出现落枕的想象，但大家都不以为然，经常性的落枕会导致颈椎病。颈椎的位置介于头颅与胸椎之间。由于头颅频繁活动且重量较大，而胸椎比较稳定且较少活动，就造成颈椎的活动度很大，负重相对较重，加之其解剖形态上比较薄弱，缺乏保护，易受外力影响，容易形成颈椎及周围软组织的劳损性病变，预防颈椎病就要防止落枕现象的发生。那么，我们如何预防颈椎病呢?下面谈几点预防劲椎病的方法。　

1.预防颈椎病要做好防寒保暖。睡觉时不但要盖全身，而且要把颈部也盖住。天气炎热时，不要让电风扇对着颈部吹，睡觉不可睡在有“穿堂风”的地方，以免颈部着凉引起颈肌痉挛而诱发落枕。久坐伏案工作的人，勿忘颈部保健，预防颈椎病还要经常起身抬头前后、左右活动活动颈部，防止颈肌慢性亏损。

2.要适当补充钙及维生素。这对预防颈椎病也是有好处的，钙是构成人体骨骼的主要成分，维生素是维持生命的要素。足够的钙及维生素，还能促进全身的血液循环，有利于体内代谢废物排出，平时应多吃骨头汤、牛奶和豆制品以及新鲜绿叶蔬菜，必要时也可适当服用钙片和维生素B、C。

3.预防颈椎病还要准备一个好枕头。按人体颈部解剖的生理特点，一个适宜的枕头既不能太高也不宜太低，应掌握在10-15厘米为宜。枕头也不能太宽太轻，宽度最好在相当于肩至耳的距离即可，柔软度以不易变形为度。

以上就是颈部保暖预防颈椎病的一些详细内容介绍，相信各位有需要的朋友对此也有了一定的了解。其实很多疾病的发生往往都是由于自己对身体的疏忽导致。要防止劲椎病的发生，一定要注意日常坐姿要标准，长时间久坐中间适当的做做运动;天气寒冷时要注意保暖，这样就可以避免劲椎病的发生了。