脊髓型颈椎病手术后期如何锻炼方法介绍

随着社会竞争压力的增大，有太多的人在工作过程中得会各种各样的病，腰疼、腿疼、脖子疼那是经常有的事，平时会不以为然，等到实在是受不了了，才不得不去医院看病，而我们所说的脖子疼大多都是因为颈椎发生病变引发的，而脊髓型颈椎病又是其中常见的一种，这种病一般是由于长时间保持一种姿势、劳累过度造成的。

这种脊髓型颈椎病严重了就需要手术治疗，但是手术只是治疗的一种方式，也只是一个开始，手术后还需要配合长期的锻炼才能达到更好的康复效果。所以说，术后的锻炼对于帮助病人尽快康复是很重要的。那么，怎么样进行术后的康复锻炼呢?一般来说有以下几个步骤。脊髓型颈椎病术后的康复一般是从术后三个月后开始的，那个时候把手术中固定用的围颈去除了，才能进行训练。重点就是进行颈部和肩部的锻炼。首先进行各方向的颈部活动，按“米”字操进行8个方向运动，动作幅度不要太大，不要引起疼痛。然后进行颈部肌肉的力量训练，慢慢的让这个部位用力，从而增强颈椎的定性。再进行胳膊向外翻展、旋转向后与肩平齐这种肩周围肌肉群的训练。

对于脊髓型颈椎病的术后锻炼既然这么重要，那锻炼时有需要注意哪些方面呢?首先就是不要因为要进行术后的锻炼了，就不进行那些功能训练了。然后就是劲部刚开始时的活动不要范围太大，不要过度的活动，而是要坚持长期的训练。再有就是在今后的工作生活中，一定要保持正确的姿势，而且要经常活动颈部，在睡觉时枕头不要太高，也不要太低，要合适最好，从而避免颈肩部受凉。

从上面这些我们知道了脊髓型颈椎病的术后锻炼方法及注意的事项，所以，在以后的生活中我们一定要多关注自己的身体，出现问题及时的去治疗。即使是得了病，也不要担心，只要严格按照医生的要求来做，调整好心态，积极乐观的接受治疗及术后康复锻炼，就能恢复一个健康的身体。