如果一个人长时间低头看书和用电脑等，就很容易患上颈椎病了。患上颈椎病是令人困扰的一件事情，因为颈椎病总是会令身体出现不舒服的感觉，而且有的时候正常的工作和生活都会受到了影响，连睡觉的时候都会很难受，因此患上颈椎病要及时治疗。而在治疗期间还要做好护理工作，在饮食上也要注意颈椎病患者的饮食调理禁忌。

一、饮食上要以清淡易消化为主，饮食要均衡，要合理搭配。忌辛辣刺激性及油腻肥厚食物。

二、饮食要对症进行安排，多吃含钙、硒、锌类、蛋白质、维生素B族、维生素C和维生素E的食物。

三、多吃新鲜的水果蔬菜， 在水果蔬菜中，含有很对人体所需的营养元素，如维生素和大量的碳水化合物，可以为人体提供所需要的热量。因此，在一日三餐中要注意蔬菜水果的合理搭配。

颈椎病患者在护理自己的病情时，一定要养成良好的生活习惯与作息时间，养成正确的姿势，如果在生活当中患者经常的去低头弯腰工作，就会造成患者的颈椎，长期的处于紧张状态下，造成肌肉的瘫痪。在平时要尽量减少那些低着头的工作，如果你做的工作必须是低着头做的，要隔一段时间就按摩颈椎一会，然后抬抬头，或者出去走走，来缓解一下，不要一直一个动作，减少对颈椎的伤害。

颈椎病虽然不是威胁人们生命安全的大病，但对患者的影响也是很大的，患者要引起重视，要注意颈椎病的预防和治疗。在日常的生活中远离能引起颈椎病的因素，避免颈部长时间的处于一种状态，避免颈部受凉、颈部外伤等，当患有颈椎病要及早的去正规的医院就医，同时积极的配合医生的治疗，在医生的指导下进行正确的护理。