颈椎病睡什么枕头有助于恢复健康

我们的颈椎当中有很多重要的神经和血管，所以颈椎是否健康关系到我们整个身体的健康。而睡眠的姿势对于颈椎的健康也起到了很大的影响，特别是我们所选择的枕头是否合适也直接影响了颈椎的健康。那么对于颈椎病人来说，什么枕头才能有助于恢复健康呢?我们今天就来了解一下颈椎病人应该怎么选枕头。

颈椎病患者要选择合适自己的枕头，才能够起到保护颈椎，缓解颈椎病症状，以及促进康复的作用。睡的枕头太高，会导致我们的头颈部长时间受到一个强力的拉伸力，使颈部的肌肉长期保持一个被牵拉的状态，这样就会导致颈部肌肉软组织产生慢性的劳损。儿睡了枕头过低也会导致我们颈部原本的生理曲度没有一个支撑力长期悬空也会导致颈部肌肉疲劳僵硬，生理曲度消失等情况。所以颈椎病的患者在选枕头的时候，一定要选择高度适中的枕头。

另外颈椎病患者在挑选枕头的时候，也要注意不能挑选太硬的枕头，长时间睡太硬的枕头会导致我们头皮和颈部的肌肉变得疲劳僵硬，引起慢性劳损从而引发颈椎病的产生。同时也不宜选择过软的枕头，长时间睡过软的枕头也会导致我们的颈部肌肉过于放松，不利于颈椎保持正常的生理弯曲。所以颈椎病人在挑选枕头的时候，最好选择软硬度适中的枕头，才能有效的缓解颈部肌肉疲劳的症状。

除了以上所说的这些之外，颈椎病的患者在挑选枕头的时候也要注意选择宽度适中的枕头，枕头的宽度最好超过我们双肩宽度，最合适的宽度是超出我们双肩十五厘米左右。而且在睡觉的时候也要避免不良的睡姿，将枕头放在我们的颈部后面，使颈部保持正常的生理弯曲就可以使颈部肌肉和关节得到休息，有利于颈椎病患者恢复健康。