近年来，随着经济的发展，人民生活水平提高，电脑使用越来越普遍，颈椎病的发病更是呈年轻化趋势。办公室人员由于要长期久坐，埋头工作，使颈椎前屈状态持续很长一段时间，超过正常的颈椎生理曲线的强度，同时上部颈椎骨质增生，压迫血管和神经血管直径，导致大脑缺氧，产生头晕，头痛等症状，出现麻木疼痛和其他症状，严重辐射整个上肢和手指。

一旦有颈椎病，也不必担心。在较小的程度上的话，可以适当的注意休息，避免工作的位置重要，另外平时要加强锻炼。如果症状严重，除了自我保健措施，同样可以使用药物治疗。有很多临床治疗颈椎病，通过使用中成药来达到治疗的目的，这种方法方便和有效，相对较少的副作用。

教你一招，选择适合自己的枕头很重要。人们每天三分之一的时间是在床上的，如果颈椎病患者在睡眠时治疗，这样治疗时间长，而且不会影响日常工作和生活，是最理想的选择。因此,只有枕头高度适度,才可以维持颈椎生理曲线,平衡的肌肉和椎管硬膜囊的生理性质。然后,枕头并不是越高越好，也不是越柔软越好的。因为每个人的个体差异,原则上与肩平,然后调整高度,保持自然和舒适。枕头应该软硬适中,如果可以让它中间高两侧低 ,就可以容纳颈椎生理曲度,相对固定颈椎。

当然也要防止脖子受凉，做好收缩颈部肌肉防护,避免颈部紧张,颈部力量失衡时,颈部肌肉痉挛,容易压迫到神经血管,诱发颈椎病。为了预防颈椎病,因此,有时候保护我们的颈椎是是很重要的，必要时候可以前往正规的医院接受检查和治疗，避免延误治疗的最佳时间。