坚持游泳锻炼 让颈椎病痛远离

在我们的生活当中，有很多人因为工作太过繁忙，特别是工作在办公室的人，由于长时间的伏案工作非常容易患上颈椎累病情，这种病情最好是尽早到医院进行治疗，否则病情会越来越严重，经常参加合适的体育锻炼，对于病情的缓解也是有一定帮助的，那么我们要了解坚持游泳锻炼 让颈椎病痛远离的方式。

我们都知道，游泳是一项全身的运动，上肢，颈椎，肩背等部都会得到全面的锻炼，能够有效的促进全身肌肉的血液循环。有很多职业病，特别是颈椎病的患者，需要长期低头工作，对着电脑时间长时间姿势不变，那么头晕，手麻，肩背部不适，就非常常见，在平时工作当中，特别是长时间的低头工作，就要抬抬头从耸肩扩扩胸，有助于防治颈椎病的发生。

游泳是非常好的锻炼方式，能够有效地防治颈椎病病情的发生，游泳特别是蛙泳游泳的时候要低头划行，呼吸的时候，头颈要从平静的水面向后仰起，这样头颈部始终处于一种一低一仰的状态，正好符合颈椎功能锻炼的主要要求，可以全面活动患者颈椎各个关节，能够有助于，腰肌劳损以及韧带的修复，在游泳的时候，上肢要用力划水，可以锻炼肩关节周围以及背部的肌肉，同时人在水中划的时候，水对人体产生摩擦以及水对人体产生的压力，会对身体各个部位的肌肉，都会起到一定的按摩作用，特别是对于患有颈椎病的患者来说，经常参加游泳，那么就能够起到非常好的治疗作用。

如果经常在办公室伏案工作，非常容易患上颈椎的病情，因为这种病情长期的发生，经常性疼痛，也会影响到工作以及学习，位置，大多数的患者都希望自己的病情可以得到控制，参加合适的体育锻炼，比如说游泳对于预防以及治疗颈椎病也是有一定作用的。