根据数据计算，在人的一生三分之一时间花在睡眠，睡个好觉， 剩下的三分之二的时间保证质量的工作生活。但是很多颈椎病患者睡觉存在很多误解和不理解，包括:睡眠枕头应该使用什么?一些病人不习惯睡枕头甚至会患有颈椎病，这个习惯真的对颈椎病有任何影响吗?

在人体颈椎上，裹着颈内动脉，包括7个椎骨。所谓的生理弧度是由七个椎骨光滑，向弧前面，枕头的作用是保持正常的生理曲线。如果长时间没有枕头的颈椎应该弯曲，驼背，对颈椎造成伤害，还会影响整个脊柱的健康。脖子一般来说是重要的，因为人们主要有颈颈椎病曲率变化，所以想要治疗，或许应该从改善弯曲的脖子下手。

头的位置低于心脏，会导致血液流入头部，头部血液循环，影响越充满血管壁的压力，醒来后头晕，眼睑水肿，严重影响睡眠的质量。枕头只作为一个支点，可能使颈背，有利于放松颈背部肌肉，韧带，消除疲劳。如果误把枕头放在后脑勺，铺床的头仍然很高，不仅不利于颈背肌肉放松， 相反还加重疲劳，诱发颈椎病。

枕头的高度应该仰卧床上，后面部和颈部间隙距离+ 3厘米为宜。枕头太低，没有效果，枕头太高会使颈部太衬底，前凸，使前部分的肌肉拉伸，影响颈动脉血液供应到大脑，造成脑缺血。枕头填充物应该具有一定的灵活性(有利于血液循环)，并有一定的硬度(发挥支持作用)。此外，在家里用一块干净的毛巾，卷起来，调整合适的高度，垫在脖子上，治疗颈椎病，不仅明显的效果，也可以避免颈部僵硬，不需要很大的成本，就可以帮助你治疗颈椎病。