可预防驾车一族颈椎病的保健活动

现在每家每户几乎都有车，车是很方便的，上下班都会开车，包括在平时做自驾游的时候，大家也习惯性地开车，其实开车开久了，就很少有人喜欢运动和走路了，所以大家经常会想起来应该如何去锻炼。当人在长时间驾车过度疲劳以后，就会出现颈椎病，为了能够预防驾车一族容易出现的颈椎病，我们需要了解颈椎病该如何保健。

虽然不能避免患者依然需要开车，但是在开车的时候调整好坐姿很重要，选择的椅子或是座位，最好调成一个合适自己颈椎的状态，身体轻轻的倾斜，这样可以防止颈椎出现问题，并且在脖子部位放一个枕头，将脖子靠在枕头上，这样人的身体和颈椎会更舒服些。

平时也可以做几种保健颈椎的运动，把双手交叉放在颈椎的后部，来回转动脖子和摩擦脖子，用手护住颈部，一直到脖子周围发热，有一种很放松的感觉以后，就可以停止运动。

保证身体是指的处于垂直状态，全身放松，挺胸抬头，头轻轻的往后仰，做耸肩运动，这个时候会感觉到颈椎是非常酸痛的，而且肩膀也非常的酸痛，主要是可促进肩膀血液循环，起到按摩颈椎，疏通颈椎穴的功效。

站着或是坐的时候要把脊椎挺直，之后用头来回的去转动，慢慢的转动，转的太快会感觉脖子里面，有嘎嘣作响的声音，而且会很疼，可以向反方向转动十次，再向正方向转动，十次来回交替转动，坚持一周的时间可以看到良好的效果。

其实颈椎病在目前，是非常常见的疾病，会发生在大多数工作一族的身上，每天长时间面对电脑，或许长时间坐在车里面，从事着特殊的工作，虽然这些工作看起来很轻松，长时间坐着压迫颈椎，让颈椎没有办法休息，就会出现颈椎病。