颈椎病是目前的常见疾病，而且在现在越来越年轻化，主要是因为年轻人都会在电脑前花费很长时间来玩游戏、办公工作，而且很少活动，要知道颈椎病极容易导致半身不遂、中风等现象，所以在日常清闲的时候按摩五大穴位可以预防和缓解颈椎病症状。下面咱们就进一步了解一下治疗和缓解颈椎病的五大穴位吧。

1、揉捏风池穴

取穴定位

位于颈后两侧枕骨下方，发际两边大筋外侧的凹陷处。

按摩方法

按摩者站在被按摩者身后，一只手扶住被按摩者的前额，另一只手用拇指和食指分别置于被按摩者的风池穴处，顺时针和逆时针各揉捏半分钟左右，力度不宜过重，达到酸胀感就可以了。

2、按揉秉风穴

取穴定位

在肩胛骨冈上窝中央，天宗穴直上，举臂有凹陷处。

按摩方法

用对侧食、中、无名三指按揉秉风穴2分钟，亦可以轻轻叩击敲打，力度不宜过重，以肩背有酸胀、上肢发软无力为度。

3、按揉天牖(yǒu)穴

取穴定位

在乳突后下方，胸锁乳突肌后缘，约平下颌角处。

按摩方法

用拇指螺纹面按揉两侧，要同时进行三分钟左右，手法用力适中，以局部有明显酸胀或酸痛感为佳。

4、按揉肩井穴

取穴定位

在后颈根部第7颈椎与肩峰之间的中点处。

按摩方法

按摩者站于身后，用双手拇指按压肩井穴约1分钟，叩击1分钟，后按揉约2分钟，达到舒适或者局部略有酸胀为佳。

5、按揉曲池穴

取穴定位

位于屈曲肘关节，肘横纹的外侧头。

按摩方法

按摩者左手托住被按摩者手臂，用右手拇指顺时针方向按揉曲池穴2分钟，然后逆时针方向按揉2分钟，左右手交替，以局部感到酸胀为佳。

关于治疗和缓解颈椎病的五大穴位，小编就为您介绍到这里了。此外，除了按摩五大穴位外，在工作之余还要经常走走路、抬抬脖子，以免因为长时间坐着而导致肌肉松弛和神经压迫。想了解更多关于颈椎病的相关知识，敬请关注我们网站上的内容吧。