颈椎病术后功能恢复自我锻炼方法 什么方法有利于恢复

人体中最重要的骨骼就是有脊椎，这个骨骼主要控制着我们的身体各项健康，以及身体的重要支撑，但是现在很多人被颈椎病困扰，一直没有办法保证脊椎的健康，颈椎病是目前很常见的一种病，这种病在出现以后伤及大家的身体，影响到大家的运动能力，颈椎病的患者大多数脖子都不能活动自如，所以长时间会持续有落枕，颈椎的疼痛，以及颈椎不能弯曲的症状，这些都是颈椎病造成的，颈椎病手术后成功，也需要进行一段时间的修复，那么如何进行自我的锻炼?

颈椎病的患者在平时需要做锻炼的方法有很多种，首先刚刚做完手术以后，因为伤口还没有完全恢复，应该要做一些小幅度的动作，比如进行按摩，促进局部血液循环，再加上热敷的方式达到治疗的效果，等到病情恢复的差不多了，以后再选择合适的方法处理。

在做完手术后的几个月后，一定要先活动头，让头来回地摆动，最好是把每个动作做到极限，动作一定要做得慢，但是力度一定要轻，掌握好技巧，每组动作可以重复数遍，做完以后记得进行按摩放松，不要用力地去捶打或揉捏颈椎。

做完手术以后的颈椎病患者，应该要注意，平时不能拿一些比较重的东西，包括扛一些东西是不可以的，都比较重，而且很有可能就会导致疾病的加重，还有可能会损坏颈椎，因为做完手术后伤口还没有复原，应该要注意做好这些预防工作。

大多数人对颈椎的不关心，造成颈椎病逐步增加，给身体造成了很大的伤害，颈椎病的出现危害极大，患者不管是在手术后能不能恢复，都应该做好各项准备预防工作，平时要按摩颈椎，注意放松，睡觉的时候需要选择一个高度比较平稳的枕头，不能太软也不可以太硬。