对于很多的白领女性来说，需要长时间的保持一个动作在工作，所以对于颈椎的负担是非常重的，这样就形成了颈椎病，对于白领女性来说有着非常大的危害，在日常生活里面，大家可以做一些颈椎的保护，下面小编就来给大家具体的介绍一下，护颈的妙招有哪些?

大家可以使用盐布袋子，可以缝一个长条的口袋，然后，把大盐粒装进去，密封好以后放在微波炉里面加热几分钟，每天晚上睡觉的时候可以枕在脖子下面，这样的感觉非常的舒服，也可以缓解颈部的不舒服。

大家也可以多放放风筝，或者是多游游泳，低头或者是前倾太久就会造成颈部的疼痛，如果经常放放风筝或者是经常游泳的话，那么就会减轻脖子的压力，对于防治颈椎病也是非常不错的。

大家在站着的时候一定要抬头挺胸，有的人站立的时候喜欢驼背，头往前伸，这样就会增加脖子的受力，抬头挺胸，这样可以减轻脖子的一些负担。

如果需要长时间坐着的时候，大家一定要戴好护颈枕，这样会非常的舒适，而且又有支撑力，可以保护好我们的脖子，可以让长时间坐着的人脖子有一个正确的姿势，有一个正确的曲线，但是护颈枕只是一个辅助的作用，并不能作为治疗的方法。

只有平躺，才能够彻底的得到休息，我只想要彻底的休息，那么只有平躺，习惯仰卧的人睡觉前可以把枕头中间压扁，颈部的位置要垫高，枕头高度和自己的拳头高度一样，侧卧的时候枕头的高度和一个半拳头的高度应该一样。

上面给大家介绍的就是想要远离颈椎病的一些护颈的方法，现在大家应该也有所了解了吧，对于颈椎病人来说，平时的颈部护理是非常重要的，大家可以参考一下以上的方法，在日常生活里面做好护理的工作，今天小编就给大家介绍到这里了，希望可以帮助到大家。