预防颈椎病有哪些小常识，带你正确认识颈椎

现在颈椎病的发病率在逐渐的升高。并全出现年轻化的趋势。主要是现在引发颈椎病的因素也在逐渐增多。如何控制颈椎病的发生也成为社会上的难题?现在颈椎病已经出现年轻化的趋势，现在的年轻人长时间的盯着手机和电脑，很容易造成颈椎劳损引发颈椎病，下面我们就来看看哪些方法能预防颈椎病吧。

预防颈椎病发生的小妙招。

1.阅读和颈椎病相关的书籍(症状，治疗、病因 、预防等)

2.保持好的心态，树立与疾病艰苦抗衡的思想，积极配合医生医生进行治疗，减少颈椎病的复发。

3.加强颈肩部肌肉的锻炼，在工间或工余时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。

4.避免高枕睡眠这种不良习惯，高枕容易使头部前屈，增大下位颈椎的应力，有加速颈椎退变的可能。

5.一定要注意颈部的保暖，避免头颈过度负重，也要避免过度疲劳，坐车时不要打瞌睡。

6.对于颈肩、背软组织劳损要及早治疗，防止其发展为颈椎病。

7.劳动或走路时要防止闪、挫伤。

8.长期伏案工作的人员，要定时改变头部体位，按时活动下肩膀，以免长时间保持一个姿势引起劳损。

温馨提示：现在的文案、老师、作家、学生、行政人员、公务员、编辑、流水线工人等很容易引发颈椎病，掌握颈椎病的预防方法，对大家是有一定好处的。颈椎病的患者也要主意了，换上颈椎病一定要到正规的医院进行治疗。不要过度相信偏方或是小黑诊所，以免耽误最佳的治疗时间。