高枕和低枕都易损伤颈椎 如何避免颈椎病

近些年来，颈椎病的发病率越来越高，这和人们的现代化的生活和工作方式密切相关。颈椎病对人们的正常生活和工作都有很大的影响，一旦患上颈椎病如果不能及时治疗还会引起别的疾病。因此，我们要在平时就要注意预防颈椎病的发生和发展。

在现实生活中，人们枕高枕或是低枕都很容易损伤颈椎，只有选用适合自己的枕头才是最重要的。如果经常枕高枕头睡觉，不管是仰卧还是侧卧都会造成颈椎的变形，使颈椎长期处于高压状态，久而久之就会引发很多的颈椎疾病。还有就是如果我们长期枕低枕头睡觉也会使颈椎变形，会造成颈椎的韧带长期处于紧张状态，慢慢地就会损伤颈椎的正常功能，甚至是颈椎病的发生。

既然颈椎病对我们的伤害很大，那么我们应该如何去避免颈椎病呢?以下这几点就是预防颈椎病的方法。第一，不要久坐不动，长期伏案工作。现代的人们工作繁忙，脑力工作者长期低头会给颈椎带来很大的伤害。因此，最好是工作一段时间后就起身活动下颈椎，缓解颈椎疲劳。第二，要选择合适的枕头。枕头的高度不可过高或是过低只要是适合自己的就可以。第三，要选择质量过关和透气的枕头。枕头最好用透气性好的枕头，这类舒适的枕头是可以让颈椎得到充分的放松，但是枕头不可以过于柔软，这样会使颈椎容易疲劳，也不利于颈椎的健康。

因此，我们在日常的生活中一定要注意不做任何对颈椎有伤害的事情，从生活的各个细节去预防颈椎病的发生和发展。以上有关于预防颈椎病的措施是很实用的，大家可以一试。最重要的是我们每天都要多活动身体，多做颈椎操，不要久坐不动才好。