肩颈老痛？这些姿势让你不知不觉伤了颈椎

由于社会步伐的加快，人的生活和工作也遭受了很大的压力，高强度的工作量是人长期保持一个姿势。很容易造成身体颈椎出现病症，有时因为一些不良的生活习惯如长时间低头玩手机会对颈椎造成很大的压迫，导致出现肩颈疼痛的情况。那么在生活中都有哪些姿势会伤害到颈椎呢?

1.很多人在平常的看电脑时，为了找到一个完全放松舒适的姿势，经常使身体以趴窝的方式长时间保持这个姿势，但是头部会不自觉的向前倾以达到更好的视觉效果，这种身体状态长此以往会对人的颈椎造成很大的伤害，使颈椎出现损伤和僵硬的情况，而出现经常性的肩颈疼痛，为了减少对颈椎的伤害，应减少这种姿势适度的进行颈部运动。

2.在经过一天的忙碌工作之后很多人回到家中都想使身体更加放松，缓解身体的疲劳和不适感。在平常的坐姿中尽量找到一个自认为舒适的方式，以半躺的姿势进行一系列的活动行为，这种姿势很容易造成人的记住出现弯曲或变形，长期以这种姿势进行娱乐活动，对颈椎会造成很大的伤害。

3.随着信息技术的迅速发展，很多人获取的获取信息的方式是通过手机上网浏览，有些人甚至出现手机上瘾的情况，长时间低头看手机会给颈椎造成很大的损伤，使颈椎严重弯曲和变形当颈椎受到严重的伤害时，有可能会压迫到神经组织造成人身体部位出现疼痛和麻木，造成行动不便，严重者会影响人的正常生活和交流。

生活中的一些不良习性会造成对颈椎的严重伤害，导致身体肩颈部位出现严重的疼痛，在日常生活中要注意对颈椎进行适度的调节，不可过度的使用和磨损，以免造成颈椎压迫神经的情况，造成人体四肢出现麻木疼痛的情况，给人的正常生活和工作造成很大的不便。