办公室瑜伽动作预防颈椎病

现实生活中，越来越多的年轻人因为生活的压力，长时间超负荷的工作。长期在电脑面前久坐，缺少运动从而引发了严重的颈椎疾病。颈椎病对年轻人来说影响还是挺大的，因为，患者会时常感到颈部和脊背部酸痛。长期下去甚至还会影响到身体的其他部位，引发头晕头痛，视力下降等。对于颈椎病的治疗方法有手术治疗和日常调养等。而在日常调养中，通过练瑜伽来缓解颈椎疾病也占据有一定的比例。那么，对于办公室人群来说，可以通过哪些瑜伽动作来治疗颈椎病呢?我们来看看接下来的文章吧。

一般的办公室由于场地较小，人员较多。患者朋友们是没有办法做很大的瑜伽动作的，那么在这种情况之下，患者可以通过这些瑜伽动作来缓解颈椎病症状。要注意的是，因为一般的瑜伽动作都会运动到全身，对于颈椎病患者来说，要着重于运动颈椎部位。

第一个动作是患者面向正前方站直，双脚并拢，双手自然下垂，挺直背部并且收腹，用鼻子呼吸。保持五分钟。这个动作可以拉直颈椎。第二个动作是患者将双脚前后分开，左腿弯曲，双手向上伸展并且抬头向上看。交换左右腿。重复两次，这个动作可以运动到背部和颈椎部。第三个动作是患者面向正前房站直后，伸长脖颈，闭上双眼，转动脖子，重复10到15次。

一般来说，颈椎病属于慢性疾病，患上之后比较难彻底康复。所以，对于年轻人来说，工作固然重要，也还是要注意自己的身体健康。尽量不要在办公室里久坐，要采取正确的坐姿，日常也要注意多做运动。在长时间的工作之后可以转动转动脖颈，眺望预防，做做伸展运动。患上颈椎病之后患者也可以多做做瑜伽运动，缓解病痛。