办公室防止颈椎病做的动作

众所周知，颈椎病这种疾病常出现在上班族或者长期伏案写作人员的身上。这种疾病的害处不容小觑。不过我们有方法来应对，我们可以在办公室练瑜伽。瑜伽可以提升自己的形象和气质，并且做的方法很简单。现在物质生活水平都在提高，相信大家也买过瑜伽垫练过瑜伽吧？如何在办公室练瑜伽治疗颈椎病呢?办公室防止颈椎病做的动作有哪些。

第一个动作：双手与双脚同时打开。这个动作很简单。大家只需要坐在椅子上并且把双脚打开就好。这里需要做到双脚发力。双脚发力以后，我们的双手也应该活动起来。因为我们需要把双手与双脚同时打开。除此之外，我们需要把手指放在两边膝盖侧。对了，千万要记住正确的方法是头部要朝下。

第二个动作：双脚收回，双手放在膝盖中间。这个步骤不是很麻烦，但是也需要花费一些功夫。双脚收回的同时，双手放在膝盖中间。这时清注意保持身体的平衡。当头部缓缓抬起时，我们的身体要做出一些反应。其实也没那么麻烦。如果你做的次数多了，你就会发现很容易做。这下我们就可以经常在办公室瑜伽动作了。

注意事项：这里还有一些要注意的问题。在练习瑜伽的过程中，我们需要保证自身的安全。在练习瑜伽之前，我们应该选择一个空旷的地方来进行锻炼。这样能最大限度的保证自身的安全。

综上所述：好了，关于办公室瑜伽改善颈椎病的动作有哪些就介绍这里吧。相信大家已经了解了不少吧，既然大家已经了解不少了，希望大家一定要注意自己的身体健康。除此之外，大家要保持者乐观的心态去做瑜伽，这样效果会更好。