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含有丰富的蛋白质，且淡水鱼钾元素不高，所以对甲状腺的功能无影响，同时可补充机体的必须蛋白质增加机体的免疫功能。
500g清蒸食用。
含有丰富的维生素C，能够改善机体的免疫功能，增加机体的抗氧化能力。
刺梨干泡水食用。
含有丰富的杨梅酚，具有改善免疫功能的作用，同时其内在的维生素C具有很强的营养心肌的作用。
100g直接食用。
属于过饱和性的脂肪酸，可使心血管的内膜厚度增加，从而增加血栓形成的风险。
宜吃不饱和性脂肪酸，如核桃油。
属于动物内脏性的食物，含有较多的嘌呤碱，可抑制心脏的功能，增加心脏的负担。
宜吃精瘦肉，如脊柱附近的瘦肉。
动物的肝脏都含有嘌呤碱，以肝脏最为丰富，所以所有的禽类以及哺乳动物的肝脏都是不易食用的。
宜吃含有维生素C高的猕猴桃，能够促进嘌呤的代谢。
