海带含碘量比较高，同时具有消痰软坚、泄热利水、止咳平喘、祛脂降压、散结抗癌的作用。

煎汤，煮熟，凉拌，糖浸，或做丸、散服

香菇是具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。能够增强机体免疫力。

1、胡萝卜洗净，去皮，切成薄片；香菇洗净，切薄片；红枣洗净，泡水；葱洗净，切段；山药洗净、去皮，切成薄片，放入水中加精盐浸泡。 2、锅中倒入油烧热，爆香葱段，放入山药、香菇及胡萝卜炒匀，加入红枣及酱油，用中火焖煮10分钟至山药、红枣熟软，再加入精盐和胡椒粉调匀，即可盛出。

猕猴桃含有丰富的维生素C，可强化免疫系统。

猕猴桃60~120克，除去外皮，捣烂，加蜂蜜适量，煎熟食。亦可加水煎汤服用。