预防甲状腺肿大 从饮食做起

近些年来，由于人们生活水平的不断提高，但是患有甲状腺疾病的人数却是如日剧增。甲状腺肿大是一种我们人体自身免疫性疾病，也是常见的一种甲状腺疾病。对于众多的女性朋友们，尤其是20—40岁的年轻女性朋友们来说，发病率是更高的。那么，甲状腺肿大疾病如何预防是好呢?其实，我们可以从日常的饮食做起。

　预防甲状腺肿大食疗法

一、热量

因为甲状腺机能亢进，会使身体新陈代谢率提高，所以每天可增加所需的热量。

二、蛋白质

可以增加蛋白质的量，如肉类、蛋、牛奶等。

　三、维生素

因为热量提高，所以维生素B群需求也增加，要注意补充。

四、碘

为甲状腺素之成分，甲状腺机能亢进者给予碘化合物，可以增加甲状腺素贮存量并减少释出，但是过量会影响抗甲状腺素治疗。

碘一般需求量：成年男性为120~165微克，成年女性为100~115微克。若为孕妇则要增加10~15微克。若为哺乳妇女则要增加25微克的量。

食物中来源：海带、海产为其主要来源，另外绿叶蔬菜中、肉类、蛋类、乳类、五谷类、添加碘的食盐中也有一些含量。

五、避免刺激性食物如茶、咖啡、香烟、酒。

以上就是预防甲状腺肿大食疗法，相信很多朋友在看了之后都跃跃欲试了。专家提醒您，平时大家一定要注意合理饮食，增强身体的免疫力有效抵制甲状腺肿大疾病的侵袭。