戒烟咳嗽会多长时间 如何才能顺利戒烟

抽烟一旦上瘾，对身体的危害是很大的。因此为了身体健康，戒烟刻不容缓。常见的戒烟方式有改变生活环境、戒烟门诊、针灸疗法，有些是因为身体出了一些健康状况，然后强制性戒烟，如果能成功的实现戒烟，那么就能能大大的大大降低患癌症的风险。　

一般情况下，戒烟是针对染上烟瘾的群体，通过主动或被动的方法，采用化学的、物理的、精神的行为来达到去除烟瘾的行为。不管采用哪一种方式来戒烟，都必须要有一定的意志力，才能真正戒烟成功。另外还可以借助一些戒烟方法也有一定帮助，比如现在国际上最通用的尼古丁替代疗法就不错，应用比较广泛的就是电子烟。电子烟既可以满足烟民吸烟的需要，又能较少吸烟带来的危害，是一种比较受欢迎的戒烟方法。

但是很多人在戒烟的过程中，都会出现咳嗽的现象，这是因为戒烟者在停止吸烟后，肺和支气管等器官没有烟雾刺激，呼吸道里的原有纤毛被激活甚至产生了新的纤毛，这是一种正常的现象，因为纤毛的轻微摆动不断地将内壁的毒素扫动，被扫动的毒素将会不断沉积在肺部，这些物体也就是我们所说的痰，正是因为你抽烟，所以体内有痰形成，就会有咳嗽的生理反应，刚开始戒烟的一段时间痰会很多的,而且咳嗽也会很严重，要协助身体清理肺部，多喝水，多吃富含维生素C的食物.如水果与蔬菜，让身体增加大量的水分.进行体内排毒。

对于戒烟的朋友来说，除了咳嗽还会伴有其他症状，比如：有些烟龄比较大的戒烟者，会出现戒断综合症，主要表现为恶心，头晕和心慌等情况，这些情况均属正常生理反应。出现这些症状的话，不要恐慌，要多喝水，多吃些清肺的食物，少喝刺激性饮料，多到户外进行活动，呼吸新鲜空气，可以选择一些体育锻炼来辅助戒烟。

如果你也正在戒烟或者是准备戒烟，都要做好充分的心理准备，出现咳嗽、恶心等症状的时候，要自我调节，也可以吃一些健康额的小零食来缓解一些烦闷的心情，多参与户外活动，只要坚持一段时间，你就会发现戒烟只要有意志力也是完全可以实现的，祝你戒烟成功。