秋分，昼夜均，寒暑平。一场雨，一朝寒。草木染青黄，蝉襟荷残。早卧早起，与鸡俱兴。秋燥养阴。红柿当季。甜枣满仓。石榴清肺，闻果香，念旧事。登高，望远，平心。

秋分，一年最美时。秋季固然美，但秋分后也进入儿童咳嗽的高发期，最近几天，是否听到孩子老在咳嗽.......

咳嗽不断，是肺在报警了！

秋季是咳嗽高发的季节，肺主气，司呼吸，开窍于鼻。传统医学认为，秋令与肺气相应，秋天燥邪与寒邪最易伤肺；呼吸系统的慢性疾病也多在秋末天气较冷时复发。

咳嗽是一个症状，常因于外感寒、热、燥邪所致。但《内经》中提到“五脏六腑皆令人咳，非独肺也”，说明内脏原因也可导致咳嗽，其中尤以肺、脾、肾三脏的关系最为密切。

“若外邪侵袭，内合于肺，或其他脏腑功能失调，损及于肺，致肺失肃降，气机不利，皆能导致咳嗽”，总而言之，原因虽多，都不离肺。

秋燥伤肺

根据五行学说，五脏中的肺，对应自然界的秋季，肺主皮毛，开窍于鼻。

秋天容易干燥，空气中缺乏水分的湿润，燥邪强盛，中医基础理论认为肺为娇脏，如水之上源，乃华盖之脏也，易受外邪侵袭。

所以这个时候就容易伤肺，出现“肺燥”，易导致咽干、口燥、音哑等不适，肺脏也会跟着受伤。

特别是中秋之后气候骤然变化，身体不能适应，或由于劳倦过度，消耗了超量的体内阴液，从而引发肺火亢奋，虚火上延，出现肺热咳嗽。

其表现主要是呼吸气粗、高热烦渴，有口干、咳嗽、口鼻干燥、口苦、大便干燥等不舒服的现象，有的人还会出现口腔溃疡。

这些都和肺火有关，喝水只能起到部分作用，还需要用清热、养阴、润燥的方式来应付。

受寒、积食伤肺

秋天空气干冷，气温逐渐下降，冷空气对鼻腔咽喉和气管本身就有刺激作用，受风受寒，容易引起咽喉发炎和气管发炎。

所以就会产生剧烈的咳嗽，伴随着怕冷、痰白清稀、喉痛、鼻塞、流清鼻涕及发热等症状，这属于外感咳嗽。

喉、咽分别是肺之门户和肺之通道，短时间受寒咳嗽不一定伤肺，但久咳必伤及到肺。

另外还有一种常见的是积食咳嗽，由于不注意饮食，引起胃寒、胃热、饮食积滞等脏腑功能失调的病理变化，并由胃入肺而致咳嗽，这属于内伤咳嗽。刚过完中秋节，相信大家都吃了不少月饼。月饼虽美味，但多吃容易积滞、厌食及消化不良。

而积食咳嗽更多发生在孩子身上，小孩子由于脾胃未发育好，加之饮食没有节制，生冷杂食无度，或过食肥甘厚味之品，结果食而不化，积滞在脾胃中，影响肺之宣发肃降功能而致咳嗽。

通常积食咳嗽患儿除了咳嗽外，还有食欲差、口臭、腹胀、大便干结等症状，咳嗽常常在进食后发作或加剧。

秋分养生：重在阴阳平衡

秋分节气已经真正进入到秋季，作为昼夜时间相等的节气，人们在养生中也应本着阴阳平衡的规律，使机体保持“阴平阳秘”的原则，阴阳所在不可出现偏颇。

上面我们提到，无论哪种咳嗽，主要是伤到了肺，所以预防秋咳要从养肺做起。对付上火咳嗽的最佳治疗是养肺润燥，调理五脏六腑。

要想保持机体的阴阳平衡，同时养肺润燥，引火归元，回归身体阴平阳秘。对于老人、儿童等特殊人群，由于自身免疫系统不完善，对疾病的抵抗力较弱，对环境的适应能力相对较弱，气候的变化也使得这些特殊人群在季节交替之时成为疾病侵袭的对象。

天气变冷，咳嗽的孩子特别多，和大家分享两个适合孩子的推拿手法：揉肺俞和分推肩胛骨，可以治疗孩子咳嗽，无论是受寒，或者是肺热，或者是肺炎、感冒等，均可以用。

1、揉肺俞穴

手指放在肺俞穴上顺时针或者逆时针轻揉5~10分钟。

2、分推肩胛骨

两大拇指在肩胛骨内侧从上向下分推50~100次。