2017-03-23 06:17:37
很多孩子白天玩的很开心，也没有任何不舒服的情况，可是到了晚上，就会出现咳嗽的情况，有些家长会很在意，一听到咳嗽就觉得孩子是感冒引起的咳嗽，可是仔细一想，白天还好好的，为什么到了晚上却咳起来了，其实引起孩子睡觉咳嗽的症状还不止一个，以下几个通常会引起孩子睡觉咳嗽。
空气污染
晚上关窗会让屋内空气质量下降，空气中的尘埃等污染物会多一些，如果加湿器或者空气净化器太久没清理，也会变成夜间的污染源；
湿度变化
空气中的湿度变化，尤其是晚上会开空调或者取暖器的房间内，空气湿度会下降很多，干燥的空气会可能引发咳嗽；
有灰尘
床上用品很久没清理，灰尘、尘螨、皮屑、毛绒玩具等会造成一些对此过敏的人咳嗽；
睡觉姿势
除了空气的问题外，平躺的姿势就会让咳嗽变得更强烈。当人处于直立状态下的时候，吞咽和活动都会减少喉部的粘液。而平躺状态下，呼吸道粘液积攒的更快，导致咳嗽增加。不同睡姿也会对呼吸道造成不同影响。此外例如人体激素分泌周期和一些药物作用，都可能会导致夜间呼吸道粘液增加、肌肉舒缓等情况，从而增加咳嗽。
因此不要对孩子一两声咳嗽进行太多不必要的关注，即便晚上咳嗽加重也是自然的状态。不过如果晚上的咳嗽影响到休息了，我们可以做些什么呢？下面从各方面汇总了一些可能会对你有效的建议：
孩子咳嗽的8个建议
1.绝大多数的夜间咳嗽是不需要担心的，只有真的会影响睡眠的严重咳嗽才需要干预；
2.1岁以上的孩子，可以喝一杯积安堂洋槐花蜂蜜温水，2012年8月《儿科》杂志发表的一篇报告显示，针对3组不同蜂蜜产品做的双盲实验，均显示蜂蜜可以有效儿童改善夜间咳嗽和睡眠问题；
3.对1岁以内不能喝蜂蜜的小宝宝，喝几口温水也可以缓解一些；
4.如果你认为空气质量不好，那就改善空气质量，清洗床上用品，减少床上的毛绒玩具，开空气净化器，使用加湿器，并注意定期对这些设备清洗；
5.睡前洗一个热水澡，或者在有热水蒸汽的浴室里呆十几分钟，当然如果室外空气很湿润也可以出门散步。湿润的空气可以改善咳嗽的情况（如果有哮喘的情况，请谨慎使用本方法）；
6.尽量用鼻子放缓呼吸，用嘴呼吸会降低喉部空气的湿度；
7.改变睡姿。让后背垫高倾斜一些，粘液就不会攒着喉部。也可以试试换一个枕头，从平躺改为侧卧，调整呼吸道角度；
8.减少睡前平躺发呆、阅读、聊天的时间，如果你还不困，就先不要躺下，平躺太久引发比较强烈的咳嗽之后，就更难睡着了。
在上面这些建议之外，最重要的一条是：耐心等待。大部分家长都会希望孩子尽快好，看到孩子咳嗽了3-5天还不好就开始着急，但实际上大部分儿童的咳嗽的恢复周期都会比较漫长。2013年华盛顿州立、牛静大学等学校的研究人员对儿童咳嗽的相关报告进行汇总分析发现，儿童咳嗽症状，在不使用药物的情况下，50%的完全恢复期在10天内，90%会在25天内。你也可以尝试白萝卜配蜂蜜吃。
制作方法：
1.白萝卜去头尾，刨去外皮，切成段，并在一旁用清水把枸杞浸泡至变软。
2.切0.5厘米的白萝卜厚片作盖子，再用汤匙在白萝卜中间挖一个洞，做成萝卜盅。
3.将萝卜盅摆放至盘中，往萝卜洞里放入枸杞倒至八分满。
4.给白萝卜盅分别盖上盖子，放入锅内，大火煮至沸腾后，转中火隔水清蒸一小时。待温后加积安堂洋槐花蜂蜜2-3勺（蜂蜜忌高温会破坏蜂蜜的活性酶和营养物质）
至于咳嗽药，大部分儿童咳嗽都是由病毒引起上呼吸道感染而带来的，抗生素是不管用的。此外，也不要依靠咳嗽药，AAP等欧美的儿科和药品相关机构，都不建议家长不要给4-6岁以下的孩子服用非处方咳嗽药，不管是否“天然”，这些药物都可能对孩子造成潜在的健康隐患，含可待因的咳嗽药则不要给12岁以下儿童使用。
对于咳嗽，无论是夜间还是还是日间，都不应该当做一种病来看，家长的责任不是去赶快治好咳嗽，而是去了解导致咳嗽的原因是什么。这种原因是应该放手让宝宝自愈的，需要改善居住环境，还是去医院请医生帮忙的。
