立冬之后 专家教你自制苓贝秋梨膏止咳化痰

冬季来临的时候，气温下降，不少的朋友因此往往比较容易出现咳嗽的症状，但是，究竟对于这一症状有没有很好的缓解这一问题的方法呢?下面，小编将为大家介绍一些简单有效的止止咳化痰的方法，希望对大家有一定的帮助。

食材：秋梨500g，川贝母6g、茯苓12g、蜂蜜少许、砂糖少许

做法：

1.秋梨洗净，榨干梨汁;

2.在梨汁中加入砂糖、蜂蜜，用火熬制;

3.随后再加入打成粉状的川贝母、茯苓，用微火熬至浓稠状时即成。

此方润肺止咳，每天食2~3勺，有助抵抗冬季感冒

一、对于润肺止咳，待在越干燥、气候多变的人们，越需要此食疗。

华东地区：今年冬季雨量丰富，较为湿冷，可酌情减少。

华西地区：气候变化快，冬季干燥，每天可多服用一些。

华南地区：今年冬季较湿润，可酌情减少。

华北地区：气候干燥，每天可多服用一些。

华中地区：冬天此地区干燥，每天可多服用一些。

二、青少年和老年人少用大补的食疗方。

青少年：火气旺，跟随地域即可。

中壮年：抵抗力较强，跟随地域即可。

老年人：肺状况不好的老年人可食，但每次量不可多。

金对应肺，与呼吸道疾病相关，如有呼吸急促、胸闷、咳嗽、喘息、语音低微等症状时，就需要养肺了。

肺最强时间：7~9时 肺最弱时间： 21~23时 强肺关键词：润

家居养肺法：每天上午8~10时或下午3~5时，用鼻子吸气、嘴呼气，共做12次，长期坚持具有补充肺气不足的作用。

还要注意的是，平时不要过累，少生气、戒烟酒对于肺部健康也极有好处。

总而言之，小编建议大家在日常的生活当中要养成良好的生活习惯，适当的加强锻炼，健康饮食。但是，对于咳嗽这一问题比较严重的朋友小编建议要及时的到正规的大医院进行治疗，以免耽误病情。