得了焦虑恐惧症一般可以通过松弛训练、认知行为疗法、支持性心理疗法、药物疗法、物理疗法等方式进行治疗，建议到医院进行详细检查，然后配合医生选择合适的治疗措施。

1、松弛训练：患者可以通过深呼吸或者户外活动的方式放松心情，有助于改善精神焦虑、恐惧等情况。

2、认知行为疗法：通过认知行为疗法能够帮助患者了解到疾病的情况，改善患者消极的认知，减轻患者焦虑恐惧的情绪。

3、支持性心理疗法：平时家人可以通过倾听、鼓励、支持的方式，帮助患者正确处理自己的情感和心理问题，另外要与患者多进行沟通，了解患者内心的想法，避免患者精神紧张或者恐惧。

4、药物疗法：如果患者出现明显的焦虑、恐惧等症状，则可以在医生的指导下使用盐酸氟西汀胶囊、地西泮片等药物进行治疗，能够起到镇静的作用，改善症状。

5、物理疗法：采用电休克治疗或者经颅磁刺激，能够对大脑神经产生刺激，调节脑神经，从而可以改善焦虑恐惧的症状。

平时要注意合理饮食，可以吃一些西红柿、黄瓜、苹果等新鲜的蔬菜和水果，但要避免食用炸鸡、辣条等油炸、垃圾食品，而且要减少咖啡、浓茶等刺激性饮料的摄入。