患了选择恐惧症一般可以通过自我调节、对比优劣、改善亲密关系、心理治疗、药物治疗等方式进行改善，建议到医院进行详细检查，然后在医生的指导下选择合适的治疗方法。

1.自我调节：平时要了解自己，并且坚定地接受一种选择，在面临选择困难时，要不论对错，也不必考虑过多，坚定的选择一种，能够改善选择恐惧症的情况。

2.对比优劣：如果患有选择恐惧症，在选择物品时可以列出一个对比表，两相对照，能够帮助患者更加清晰地看到自己的选择结果。

3.改善亲密关系：平时要尽可能的改善与家人的情感关系，并且从中欣赏自己，尽量减少相互间的指责和批评，增加安全感，从而可以改善选择恐惧症。

4.心理治疗：如果症状比较严重，可以到医院寻求专业心理医生的指导，了解病情的情况，增加治疗疾病的自信心。

5.药物治疗：如果患者出现明显的精神症状，比如焦虑、恐惧等，则可以配合医生使用阿普唑仑片、盐酸氟西汀胶囊等药物进行治疗，能够起到镇静的效果。

平时可以适当的进行一些运动锻炼，比如散步、慢跑等，有助于增强体质，并且可以调节心情。