缓解幽闭恐惧症的方法都有哪些呢?

　 幽闭恐惧症是现在很多人都会患的一种心理疾病，这种疾病对我们身体和心理的伤害是不容小觑的，那么，缓解幽闭恐惧症的方法都有哪些呢?下面是我们专家的具体介绍，一起来看一看吧。

系统脱敏法。系统脱敏法是目前治疗幽闭恐惧症最安全而有效的行为治疗方法。由医生设定阶梯性恐惧值，并 让患者循序渐进地暴露于引起恐惧的事物之前或场所中，令患者的感官逐步接受刺激，使之对刺激的恐惧程度逐渐降低，最终达到症状完全消失。这种方法较为缓 和，容易为患者接受。缺点是治疗时间长，效果产生慢。

满灌法。满灌法是目前治疗幽闭恐惧症最好的心理疗法。这是一种骤进型的行为治疗方法。此法是在一定心理辅导 的基础上，将患者骤然置于恐惧事物之前或场所之中，采用想象的方式，或把患者直接带入他最害怕的情境。鼓励患者想象最使他恐惧的场面，或者心理医生在旁边 反复地、甚至不厌其烦地讲述他最感恐惧情境中的细节，或者使用录像、幻灯片放映最使患者恐惧的情景，以加深患者的焦虑程度，同时不允许患者采取闭眼睛、哭 喊、堵耳朵等逃避行为。

认识疗法。医生首先帮助患者建立治疗信心，分析恐惧对象。要帮助其挖掘怕的根源，认识怕的内容，计算怕的程度，衡量怕的机率。患者认识到了自己的病因，才能正确评价自身在环境中的位置，树立战胜恐惧的坚强信心。

以上这些就是专家给出的缓解幽闭恐惧症的一些方法，专家在此提醒广大患者朋友们，患上这种疾病一定要抓紧时间治疗，千万不可拖拖拉拉，这样只会导致病情加重，给我们的心理造成更大的伤害。